|
|
Форум
|
Немного Психологии
| |
| Иисса | Дата: Пятница, 05.06.2015, 18:00 | Сообщение # 46 |
 Учитель УРР(5)*, РВУ*
Группа: Форумчане
Сообщений: 3597
Награды: 22
Репутация: 12
Статус: Offline
| 7 привычек эмоционально здоровых людей.
1. Усильте контроль после ошибки.
Ошибки искажают восприятие реальности. Вам может начать казаться, что ваши цели отдалились на еще большее расстояние, а ваши возможности оказались гораздо скромнее, чем казалось вначале. Как только вы чувствуете, что усилия вряд ли приведут к успеху, вы падаете духом и теряете мотивацию. Зачем предпринимать усилия, что-то делать, стараться, если все равно ничего не получится?! В этом случае вы должны научиться игнорировать и гасить подобные порывы бросить все и забиться в угол потемнее. Вместо этого вы должны сесть и составить список из того, что зависит от вас напрямую, то есть на что вы можете повлиять. А затем хорошо подумать над тем, как усилить каждый из перечисленных пунктов. Это не только поможет прогнать ощущение бессилия, но еще и увеличит ваши шансы на успех.
2. Найдите смысл в травме или потере.
Один из основных факторов, который отличает людей, которые продолжают процветать в эмоциональном плане после травмы или потери от тех, кто сразу же гаснет, — это их умение находить смысл в полученном негативном опыте, ставить для себя новые цели и двигаться дальше, благодаря жизнь за урок. Конечно же, этот процесс требует определенного времени, также, как и процесс адаптации к новым условиям и скорби (если это была потеря человека). В любом случае, если вы хотите двигаться дальше, вы должны научиться не зацикливаться на том, что было потеряно, и находить новые цели и новый смысл. Что бы там не произошло, вы не можете нажать на паузу и остаться в этом моменте. Нужно двигаться дальше.
3. Перестаньте все время размышлять и изводить себя.
Разбивание неприятного события на составляющие и глубокие размышления над каждым отрывком вряд ли поможет вам найти причину провала. Скорее, наоборот, вы снова и снова будете проигрывать у себя в голове печальный сценарий, что погрузит вас в тягостные воспоминания и неприятные размышления еще глубже. Для того, чтобы освободиться от этого, нужно переключиться на что-то более приятное. Делать это нужно сразу же, как только вы поймали себя на негативных мыслях. Конечно, проще сказать, чем сделать. Эти сцены провала (глупой фразы, неуместного ответа, неправильного действия) очень цепкие и липкие. От них сложно избавиться. И в этом случае помогает только то, что вам действительно нравится. Сходите в кино или на выставку. Встретьтесь с друзьями, почитайте книгу, прогуляйтесь по улице, а еще лучше — пробегитесь!
4. Воспитывайте свою самооценку.
Самооценка человека постоянно колеблется и напрямую зависит от его самочувствия в разные дни. Сегодня вам сделали комплимент, и вы чувствуете, что можете горы свернуть. А в следующий раз вы будете считать себя полнейшими неудачниками только из-за того, что кто-то нахамил вам в транспорте. Для того, чтобы ваша самооценка не страдала от скачков настроения и перемены погоды, нужно воспитывать «эмоциональный иммунитет». Лучший способ врачевания пострадавшей самооценки — это сострадание к себе, любимому. Как только у вас в голове появляются мысли с критикой к своим действия или к себе в общем, гоните их прочь и подумайте лучше о том, что бы вы сказали своему другу, как утешили бы его, если бы на вашем месте оказался он или она? Вы даже можете написать письмо поддержки и отправить его себе на почту. Звучит странно. Процесс выглядит еще более странно. Зато действует Смайлик «smile» Как говорится: «Кто же меня еще похвалит, как не я сам себя?»
5. Воскресите свою самооценку после отказа.
Отказ — это всегда тяжело. Будь то отказ в желаемой должности или работе, или отказ любимого человека во взаимности. Большинство людей сразу же начинают заниматься самокопанием и самоистязанием, считая, что проблема обязательно заключается именно в них. И если им так больно, значит они — неудачники, слабые, хрупкие, недостойные и еще n-ое количество неприличных ругательств в сторону своей личности. Но, на самом деле, причина отказа может быть совершенно не в них, просто человеческий эгоцентричный мозг передает информацию в таком виде. Лучший способ оправиться от душевной травмы — перечислить свои самые сильные стороны. Похвалить себя и попросить об этом других. Кто откажет другу в просьбе перечислить его сильные стороны или то, за что его любят и ценят?
6. Победите ощущение одиночества с помощью определения самоуничтожающего поведения.
«Хроническое одиночество» — гораздо более распространенное явление, чем вы думаете. Несмотря на то, что это эмоциональное состояние, оно имеет непосредственное влияние на ваше физическое состояние вплоть до сокращения срока жизни. Проблема подобного поведения заключается в том, что один раз почувствовав это неприятное ощущение отверженности, вы начинаете на подсознательном уровне избегать совершать поступки, которые могут привести к повторению подобной ситуации. А это означает, что вы стараетесь сохранять дистанцию в отношениях с окружающими вас людьми и очень неохотно идете на сближение (если вообще полностью не исключаете его из своей жизни). В итоге человек погружается в одиночество. Вокруг него может быть огромное количество людей, но ни один из них никогда не узнает, что он на самом деле чувствует, о чем думает и чего хочет. Более того, постепенно человек втягивается в это состояние и это начинает ему нравится. Нет ничего плохого в том, что вы редко ходите на вечеринки или встречи. Но одно дело, если вы — интроверт по своей природе и людей в принципе не очень-то и любите, и совсем другое дело, когда вы не идете туда потому, что вам кажется, будто бы вы там
никому не интересны и будете только мешать. Подобное поведение недопустимо, и если все пустить на самотек, дальше будет только хуже.
7. Избавьтесь от чрезмерного чувства вины с помощью «ремонта отношений».
Обычно гипертрофированное чувство вины возникает в том случае, когда от действий (или бездействия) человека пострадал кто-то другой, и пострадавший не простил ему этого. Часто это чувство возникает не потому, что второй не умеет прощать, а потому, что первый, то есть виновный, не умеет правильно просить прощения в нужный момент. То есть вы сделали кому-то больно и извинились как-то вскользь (буркнули под нос «извини»). И это очень чувствуется. Конечно, формально вас могут простить после такого извинения, но скрытая обида все равно останется, и вы это почувствуете. И это чувство не будет давать вам покоя, пока вы полностью не разберетесь с ситуацией. Более того, оно будет вредить вашей повседневной жизни, начиная от таких пустяков, как прекращение посещения, к примеру, кафе или ресторана, если инцидент произошел там, и заканчивая полным развалом отношений, если все это произошло с близким вам человеком. Согласитесь, что разрывать отношения с другом или отказ от любой пиццы из-за банального неумения правильно извиниться просто
глупо.
|
| |
| |
| Иисса | Дата: Вторник, 14.07.2015, 07:38 | Сообщение # 47 |
|
Учитель УРР(5)*, РВУ*
Группа: Форумчане
Сообщений: 3597
Награды: 22
Репутация: 12
Статус: Offline
| Ловушки сознания
Способности человеческого мозга до сих пор выше, чем у многих современных компьютеров. При этом простейший калькулятор справится с вычислениями гораздо лучше и быстрее любого из нас.
А все потому, что мы склонны попадаться в ловушки собственного сознания, которые то и дело заставляют нас принимать сомнительные решения и делать ложные выводы.
Вы не виноваты в своей нерациональности.
Все становится хуже
Замечали, что с каждым годом все вокруг становится все хуже и хуже? Так нас заставляет думать эффект негативности.
Дело в том, что мы склонны обращать внимание на плохие новости и не замечать хорошие. Ученые считают, что мы подсознательно воспринимаем плохое как более важное.
Именно поэтому мы думаем, что ситуация на планете усугубляется день ото дня. Хотя, например, писатель и психолог Стивен Пинкер в своей книге доказывает, что преступлений, жестокости и войн постепенно становится все меньше и меньше.
Машиной безопаснее
Практически каждый знает, что самолет — самый безопасный транспорт на свете в отличие от автомобиля. Статистически шанс погибнуть в автокатастрофе в десятки раз выше, чем в самолете. Но наш мозг отказывается воспринимать эту связь, и мы продолжаем с полной уверенностью садиться за руль, но трепетать как осиновый лист на борту самолета. Феномен пренебрежения вероятностью заставляет нас бояться погибнуть от рук террористов и не думать о гораздо более реальной опасности — упасть с лестницы или случайно отравиться, например.
Я всегда прав
Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы выбираем людей со схожими взглядами, суждениями и предпочтениями.
Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте. Психолог Б. Скиннер называл это явление «когнитивным диссонансом».
Эта избирательность и приводит к предвзятости подтверждения — мы воспринимаем только ту информацию, которая подтверждает наши суждения. Одновременно с этим мы игнорируем или отвергаем все, что конфликтует с нашей правдой и угрожает разрушить привычный для нас образ мира. Интернет, кстати, только усиливает эту тенденцию.
Орел или решка
Мы часто уверены, что события из прошлого могут каким-то образом повлиять на наше настоящее. Это явление называется ошибка игрока. Простой пример — подбрасывание монетки. Если пять раз подряд выпадает решка, наш мозг уверен, что в следующий раз обязательно выпадет орел. На самом деле шансы по-прежнему остаются 50/50.
Примерно так же работает ловушка «позитивного ожидания», свойственная игроманам. Им кажется, что после нескольких проигрышей удача просто должна повернуться к ним лицом и уже следующая игра принесет им огромный куш.
Оно того стоило
Каждый может припомнить ситуацию, когда совершал неоправданно дорогую или ненужную покупку. И, вместо того чтобы нести ее обратно, вы уговорили себя, что «оно того стоило».
Так работает постшопинговая рационализация — мозг запрограммирован на утешения, когда вы совершаете какую-нибудь явную глупость. В конце концов вы начинаете думать, что риски были оправданны и вы бы поступили так и во второй раз.
Чужой, поэтому плохой
Наша врожденная потребность — чувствовать себя частью коллектива.
Все дело в окситоцине — так называемой молекуле любви. С одной стороны, этот гормон помогает нам создавать тесные связи друг с другом, с другой — заставляет отталкивать всех, кто остался вне нашего круга. Он делает нас подозрительными, внушает страх и даже высокомерие по отношению к чужакам.
В конце концов мы переоцениваем людей нашей собственной группы и недооцениваем тех, о ком мы, в сущности, не имеем никакого представления. Это эффект внутригрупповой пристрастности.
Почему все вокруг беременные?
Часто случается так, что мы внезапно начинаем повсюду замечать нечто для нас новое. Нам кажется, что это «нечто» с определенного момента стало нас преследовать, в то время как в действительности мы просто не обращали на это внимания. Это эффект выборочности наблюдения.
Пример: вы покупаете новую машину, и с этого момента начинаете видеть такие же автомобили кругом и всюду. Или женщина, которая узнала о беременности, вдруг начинает замечать вокруг себя большое количество беременных. Это может быть все что угодно: какая-нибудь песня или редко употребляемое выражение.
Стадное чувство
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают любимчика, будь то спортивная команда или певец, то наша индивидуальность отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления», которое порождается эффектом повального увлечения.
Например, вещь, которую ваши коллеги посчитают крутой, скорее всего, покажется крутой и для вас. Ну или в спорте: если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
Молчание — знак согласия
Склонность считать, что другие люди мыслят так же, как и мы, вызвана эффектом переноса. Например, часто члены радикальных организаций уверены, что весь мир разделяет их позицию. Хотя так может вовсе и не быть.
С этим эффектом связан похожий — эффект ложного консенсуса — необоснованная уверенность, что окружающие по умолчанию с нами согласны.
Со скидкой — значит дешево
Мы обращаем внимание на разницу между числами, но не на их величину. Это называется «эффектом якоря» или «ловушкой сравнения». Этим фокусом активно пользуются продавцы.
Классический пример — товар на распродаже. Мы видим на бирке две цены и оцениваем разницу между ними, не сами цены. Если скидка значительна, это производит на нас впечатление, даже если товар на самом деле слишком дорогой даже со скидкой.
Этим приемом пользуются и рестораны — они включают в меню непомерно дорогие блюда, чтобы цена на другие казалась вполне разумной. По этой же причине мы чаще всего выбираем нечто среднее — не слишком дорогое, но и не самое дешевое.
Подумаю об этом завтра
В 1998 году провели исследование на тему эффекта текущего момента. 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
Часто мы ведем себя легкомысленно сегодня, не думая о завтрашнем дне. Дело в том, что подсознательно мы перекидываем ответственность на кого-то, кем мы будем завтра. И нам трудно понять, что это опять будем мы же.
Автор: Джордж Дворский.
Перевод: Светы Гоголь.
|
| |
| |
| Иисса | Дата: Вторник, 08.09.2015, 06:57 | Сообщение # 48 |
|
Учитель УРР(5)*, РВУ*
Группа: Форумчане
Сообщений: 3597
Награды: 22
Репутация: 12
Статус: Offline
| ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Человек, идущий по пути саморазвития, со временем понимает, что только он сам несёт ответственность за свою жизнь, и только ему решать, как реагировать в той или иной ситуации.
Наша жизнь — это выбор. То, что мы имеем сейчас, является результатом нашего выбора в прошлом; то, что мы выбираем сейчас, определяет наше будущее.
Никто, абсолютно никто, не решает за нас, как нам жить, а значит, если выбор за нами, то и результат тоже наш.
Когда человек берёт ответственность за свой выбор, то берёт и ответственность за результат. С таким подходом он перестаёт уже винить кого-либо в своих бедах и является хозяином своей жизни.
Те, кто винят кого-либо в своих бедах и несчастьях, не являются хозяевами своей жизни — это рабы, или просто терпилы. Их удел жаловаться, ныть и терпеть. Когда я это осознал, то поразился тому, как много в нашей жизни людей безответственных.
Даже песни, которые я раньше пел, тоже являлись песнями рабов. Я просмотрел множество песен, которые знаю, и большинство из них — это сплошные жалобы на жизнь, судьбу, несчастную любовь.
22 года назад я начал интересоваться, чем отличаются успешные люди от остальных людей. Мне было интересно: ведь у олигарха или президента, как и у меня, одна голова, две руки, две ноги.
Тогда, в советские времена, не было литературы по достижению успеха и самопознанию. Сейчас я понимаю, что одним из основных качеств успешного человека является позиция хозяина жизни, без жалоб, обид и упрёков.
Я понимаю, конечно, что человеку трудно вот так просто взять и стать хозяином своей жизни. Но все те черты характера и привычки, которые мы приобрели в течение жизни, мы это сами в себе воспитали и вырастили, а значит, в нашей власти их уничтожить, и сделать себя нового.
Мне смешно иногда слышать от людей: мне уже 25 лет, я сформировавшийся человек, и меня уже поздно переделывать. Вот пример рабской позиции: человек не считает нужным что- то менять в своей жизни, предпочитая вечно ныть и жаловаться на окружающий мир.
Такие люди не играют в игру под названием жизнь, они привыкли, когда ими играют.
Признаюсь, нелегко себя переделать, поначалу даже очень трудно, но когда трудный этап пройден, то, оглядываясь назад, видишь всё простым и вовсе не сложным. Неважно, сколько вам лет, это вовсе не имеет значения.
Я только в 40 лет понял, что только жить начинаю, потому что стал уже осознаннее, и возраст абсолютно не имеет значения у человека, который перестал видеть какие- либо ограничения.
Нет, я не достиг просветления, и не являюсь примером для подражания, просто я счастлив от одного лишь осознания того, что я есть, был и буду всегда.
Ранее я говорил уже о том, что необходимо дать себе письменное обещание, добиться своей цели во что бы то ни стало. Это как раз тот самый ответственный шаг, за который отвечаете только вы сами.
Но для того чтобы принять данное решение, нужно для начала понять ,чего же вы на самом деле хотите. Далеко не факт, что ваше желание является истинным, мы же существа пока спящие и не ведаем, что творим.
Глава из книги "Ёжик в тумане или выход к цели". Ноэль Бухарметов
|
| |
| |
| Иисса | Дата: Пятница, 22.01.2016, 15:17 | Сообщение # 49 |
|
Учитель УРР(5)*, РВУ*
Группа: Форумчане
Сообщений: 3597
Награды: 22
Репутация: 12
Статус: Offline
| Законы Грэйс
Наталья Грэйс – талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать немного мудрее. Вот несколько из них. Возможно, они помогут вам уже сегодня.
1. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!
2. Закон ложной доброты
Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.
3. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.
4. Закон зародышей
Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве – весь забор будет исписан. Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое–то жизненное явление Вам не по душе – устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.
5. Лучше недо- , чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё». Пошли на свидание – проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…
6. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности – только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, – и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвётся».
7. Закон волшебного слова
Оказывается, волшебное слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг».
Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.
8. Закон ложности идеальных условий
Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.
9. Закон предложения
Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал.
Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил. Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу. Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне».
Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали.
Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.
10. Закон однажды налаженного
Однажды налаженное отлично работает!
11. Закон компенсации
Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить?.. Жена: красавица, маникюр, причёска, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем – чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поёт, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая – ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шёлковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг…
Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьёзе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил.
Если в чём-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.
12. Закон влияния
Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие: норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то – полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно – обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции. Даже если человек не рвёт звёзд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другом – примитивным. Окружение влияет на многое, если не на всё. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.
13. Закон креста
Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.
14. Закон полярной реакции на талант
Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть. Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому, если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.
15. Закон «Не твои люди»
Не твои люди всё равно от тебя уйдут.
16. Закон общей памяти
Больше всего людей связывает общая память на события и всякие там пуды соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви. Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности – попадите в память добром.
17. Закон привязки мыслей к ближнему
Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.
18. Закон неизбежности потерь
Во всём, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери – неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия – тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.
19. Закон половинок
Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией. Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат.
Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания? Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, – и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.
20. Закон правильных поступков
Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.
|
| |
| |
| Lana | Дата: Пятница, 22.01.2016, 19:09 | Сообщение # 50 |
 Учитель* КР, УРР 3ст., РВУ 3ст.
Группа: Форумчане
Сообщений: 880
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
|  Спасибо, очень интересно! 
|
| |
| |
| Иисса | Дата: Суббота, 07.05.2016, 17:16 | Сообщение # 51 |
|
Учитель УРР(5)*, РВУ*
Группа: Форумчане
Сообщений: 3597
Награды: 22
Репутация: 12
Статус: Offline
| Психология выбора
Известный экзистенциальный психолог С. Мадди отмечает, что всякий раз, когда мы встаем перед необходимостью выбирать, мы должны помнить, что на самом деле перед нами всегда всего два варианта выбора. Выбор в пользу прошлого — или выбор в пользу будущего.
Выбор в пользу прошлого. Это выбор в пользу привычного и знакомого. В пользу того, что уже было в нашей жизни. Выбирая прошлое, мы выбираем стабильность и знакомые пути, сохраняем уверенность в том, что завтрашний день будет похож на сегодняшний. Не нужно никаких перемен и никаких усилий. Все вершины уже достигнуты, можно почивать на лаврах. Или, как вариант — нам плохо и трудно. Но хотя бы знакомо и привычно. И кто знает, может, в будущем, будет еще хуже…
Выбор в пользу будущего. Выбирая будущее, мы выбираем тревогу. Неизвестность и непредсказуемость. Потому что будущее — настоящее будущее — невозможно предсказать. Будущее невозможно предвидеть и предсказать, но возможно планировать. Однако нередко планирование будущего — это планирование бесконечного повторения настоящего. Нет, настоящее будущее — это неизвестность. Поэтому этот выбор лишает нас покоя, и беспокойство поселяется в душе… Но развитие и рост лежат только в будущем. В прошлом его нет, прошлое уже было и может только повторяться. Другим оно уже не будет.
Итак, всякий раз в ситуации серьезного (а иногда и не очень) выбора перед нами встают фигуры двух ангелов, одного из которых зовут Спокойствие, а другого — Тревога. Спокойствие указывает на хорошо проторенную вами или другими людьми дорогу. Тревога — на тропу, упирающуюся в непролазный бурелом. Вот только первая дорога ведет назад, а вторая — вперед.
Старый еврей Авраам, умирая, подозвал к себе своих детей и говорит им:
- Когда я умру и предстану перед Господом, то он не спросит меня: «Авраам, почему ты не был Моисеем?» И не спросит: «Авраам, почему ты не был Даниилом?» Он спросит меня: «Авраам, почему ты не был Авраамом?!».
Как сделать правильный выбор? Если, как уже было сказано, настоящее будущее предсказать нельзя, то как же понять, верен твой выбор, или нет?
В этом — одна из маленьких трагедий нашей жизни. Правильность выбора определяется только результатом. Который — в будущем. А будущего нет… Осознавая эту ситуацию, люди нередко пытаются этот результат запрограммировать, играть наверняка. «Я сделаю это тогда, когда будет совершенно ясно… Когда появится четкая альтернатива…» — и нередко решение откладывается навсегда. Потому что никто и никогда не принимал решения завтра. «Завтра», «потом» и «как-нибудь» не наступят никогда. Решения принимаются сегодня. Здесь и сейчас. И начинают реализоваться тоже в тот же момент. Не завтра. А сейчас.
Тяжесть выбора определяется также и ценой, которую мы должны заплатить за его реализацию. Цена — это то, чем мы готовы пожертвовать ради того, что наш выбор был реализован. Выбор без готовности платить цену — импульсивность и готовность принять роль жертвы. Жертва принимает решения, но, столкнувшись с необходимостью платить по счетам, начинает жаловаться. И искать то, на кого бы свалить ответственность. «Мне плохо, мне тяжело, мне больно» — нет, это не слова жертвы, это просто констатация факта. «Если бы я знал, что будет так трудно…» — жертва может начинаться с этих слов. Когда начинаешь понимать, что, принимая решение, не думал о его цене. Один из важнейших вопросов жизни — «а стоит ли оно того». Цена альтруизма — забвение себя. Цена эгоизма — одиночество. Цена стремления быть всегда для всех хорошим — нередко болезнь и гнев на себя.
Осознав цену выбора, мы можем его изменить. Или оставить все, как есть — но уже не жалуясь на последствия и возлагая на себя всю ответственность.
Ответственность — это готовность принять на себя статус причины того, что произошло — с вами или с кем-нибудь другим (по определению Д.А. Леонтьева). Признание того, что именно вы — причина происходящих событий. Что то, что сейчас есть — это результат вашего свободного выбора.
Одним из тяжелых последствий выбора является то, что на каждое «да» всегда приходится «нет». Выбирая одну альтернативу, мы закрываем перед собой другую. Мы приносим одни возможности в жертву другим. И чем больше возможностей — тем тяжелее нам приходится. Наличие альтернатив нас иногда буквально разрывает на части… «Надо» и «хочу». «Хочу» и «хочу». «Надо» и «надо». Пытаясь разрешить этот конфликт, мы можем прибегнуть к трем уловкам.
Уловка первая: пытаться реализовать сразу две альтернативы. Устроить погоню за двумя зайцами. Чем она заканчивается — известно из той же поговорки. Ни одного не поймаешь. Потому что на самом деле выбор не сделан, и мы остаемся там же, где и были до начала этой погони. Страдают в результате обе альтернативы.
Уловка вторая: сделать выбор наполовину. Принять решение, совершать какие-то действия для его реализации — но мыслями постоянно возвращаться обратно, в точку выбора. «А вдруг та альтернатива лучше?». Нередко это можно наблюдать у моих студентов. Они приняли решение прийти на занятие (потому что надо), но душой они отсутствуют на нем, находясь где-то там, где хочется. В итоге их нет на занятии — есть только их тела. И их нет там, где они хотят быть — там только их мысли. Значит, для этого момента, в данное время их вообще не существует. Они мертвы для жизни здесь и сейчас… Выбрать наполовину — это умереть для реальности… Если уж сделал выбор — закрывай другие альтернативы, и погружайся в дело…
Уловка третья: ждать, когда все само собой образуется. Не принимать никаких решений, надеясь, что какая-то из альтернатив сама собой отпадет. Или что кто-то другой сделает выбор, который мы объявим очевидным… На этот случай есть утешительное выражение «Все, что ни делается — все к лучшему». Не «все, что я делаю», а «все, что делается» — то есть совершается само собой или кем-то другим, но не мной… Еще одна волшебная мантра: «все будет хорошо….». Ее приятно услышать от близкого в трудный момент, и это понятно. Но иногда мы ее шепчем себе сами, уклоняясь от решения. Потому что одолевают страхи: а вдруг решение будет поспешным? Вдруг стоит еще подождать? Хотя бы до завтра (которое, как известно, не наступает никогда)… Когда мы ждем, что все само собой образуется, мы, разумеется, можем оказаться правы. Но чаще происходит иначе — все само собой образуется, но не так, как нам бы хотелось.
А еще бывают максималисты и минималисты, о которых замечательно написал Б.Шварц в книге "Парадоксы выбора". Максималисты стремятся сделать наилучший выбор — не просто свести к минимуму ошибку, но выбрать самую лучшую альтернативу из всех, что есть. Если покупать телефон — то самый лучший по соотношению цена-качество; или самый дорогой; или самый новый и «продвинутый». Главное — чтобы он был «самый». В противовес максималистам выступают минималисты. Они стремятся выбрать тот вариант, который наилучшим образом удовлетворяет их потребности. И телефон тогда нужен не «самый», а чтобы звонил и смс отправлял — и достаточно. Максимализм осложняет выбор, потому что всегда остается шанс, что где-то что-то будет лучше. И эта мысль не дает покоя максималистам.
Выбирать бывает тяжело, но отказ от принятия решения влечет за собой гораздо более тяжелые последствия. Это так называемая экзистенциальная вина. Вина перед самим собой на неиспользованные в прошлом возможности. Сожаление об упущенном времени… Боль от непроизнесенных слов, от невыраженных чувств, возникающая тогда, когда уже поздно… Нерожденные дети… Невыбранная работа… Неиспользованный шанс… Боль, когда уже невозможно отыграть назад. Экзистенциальная вина — ощущение предательства самого себя. И от этой боли мы тоже можем прятаться. Например, громко заявлять, что я никогда ни о чем не жалею. Что все прошлое я отбрасываю назад, без сомнений и оглядки. Но это — иллюзия. Наше прошлое невозможно отцепить и отбросить назад. Можно его игнорировать, вытеснять из сознания, делать вид, что его нет — но отцепить невозможно, разве что ценой полного забвения собственной личности… Куда бы мы не устремились — всюду тащим телегу своего прошлого опыта. «Глупо сожалеть о том, что было». Нет, сожалеть не глупо… Глупо, наверное, будет игнорировать тот факт, что когда-то поступил неверно. И игнорировать возникающие при этом чувства. Мы — люди. И отбрасывать боль не умеем.
Итак, находясь перед необходимостью серьезного жизненного выбора, можно осмыслить следующее:
В пользу прошлого или в пользу будущего мой выбор?
Какова цена моего выбора (чем я готов пожертвовать ради его реализации)?
Мой выбор продиктован максимализмом или минимализмом?
Готов ли я принять всю ответственность за последствия выбора на себя?
Сделав выбор, закрываю ли я все остальные альтернативы?
Делаю ли я выбор целиком, или же только наполовину?
И, наконец, остается вопрос смысла: «Зачем я это выбираю?
|
| |
| |
| VOV-13 | Дата: Воскресенье, 08.05.2016, 07:54 | Сообщение # 52 |
 КР 2ур., РВУ 2ст.
Группа: Форумчане
Сообщений: 148
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Столько интересных и полезных советов  Елена, Благодарю!  
Пусть лучшая часть Вашей жизни начнется прямо сейчас!
С любовью и верой! Ольга.
|
| |
| |
| Tara | Дата: Пятница, 10.06.2016, 02:41 | Сообщение # 53 |
 Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Упражнения для снятия стресса
Упражнение поможет вам рассеять практический любой стресс, относящийся как к настоящему времени, так и к прошлым и к будущим событиям. При необходимости повторите эту коррекцию столько раз, сколько нужно для устранения стресса.
УПРАЖНЕНИЕ 1: ЛОБНО-ЗАТЫЛОЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ (ЛЗК)
Положите одну ладонь на лоб, другую на затылок. Держа руки в таком положении, проговорите то, что вас волнует, при этом глубоко дышите.
Если вам сложно говорить по каким-либо причинам, просто подумайте о том, что вас волнует.
ЛЗК отражает наше природное интуитивное знание о способах снятия стресса и боли. Часто, даже не замечая этого, во время стресса или боли мы прикасаемся ладонью к голове или кладём руки на больное место. Возможно, вы вспомните как в детстве, пытаясь успокоить вас, мама клала руки вам на голову. Это и есть наше природное интуитивное знание о методах коррекции стресса и боли.
Прикасаясь ко лбу, мы обеспечиваем приток крови к лобным долям мозга. Эта часть мозга отвечает за анализ, переосознание и переоценку ситуации, за поиск новых путей решения проблем и видение новых перспектив.
В затылочной части мозга находится зона, воспринимающая зрительные образы, которые затем сохраняются в памяти. То есть, можно сказать, что эта зона – хранилище нашего прошлого опыта. Прикладывая руки к этой области мы стимулируем кровообращение в этой зоне и таким образом как бы «промываем», стираем стрессогенные ситуации / образы, хранящиеся в нашей памяти.
Одновременное стимулирование кровообращения в лобовой области даёт возможность по новому оценить ситуацию и найти новые пути / перспективы возможного выхода из неё.
При этом не забывайте глубоко дышать. Если одновременно с ЛЗК вы используете глубокое брюшное дыхание, кровь активно насыщается кислородом и процесс идёт гораздо эффективнее. Воздух также стимулирует все процессы «промывания» и разблокирования, о которых говорилось выше, и они происходят ещё более эффективно. Также воздух обладает способностью к вентиляции и таким образом растворяет и уносит с собой ваши негативные переживания и очищает ваше внутренне пространство для нового видения.
Для усиления эффекта вы можете использовать очищающее дыхание.
УПРАЖНЕНИЕ 2: ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Наше дыхание является поверхностным. Мы вдыхаем воздух только верхним отделом лёгких и таким образом получаем незначительно количество кислорода со вдохом и используем ещё меньшую его часть.
Правильным считается полное йоговское дыхание. Ещё его называют в западной культуре диафрагмальным. При таком дыхании воздух набирается не верхним отделом лёгких, а брюшной полостью. Все певцы и вокалисты используют этот тип дыхания для правильного пения.
При брюшном дыхании при вдохе набирается значительно большее количество воздуха и все внутренние органы эффективно и в большом количестве насыщаются кислородом. Таким образом обеспечивается полноценное дополнительное питание для всех органов, активизируются обмен веществ и все жизненные процессы в них, усиливается циркуляция крови, уходят энергетические заторы и пробкии в организме начинаются процессы самовосстановления и самоомоложения.
Выполняя такое дыхание регулярно в течение 20-30 минут по несколько раз в день очень скоро вы заметите, что чувствуете себя энергичнее и бодрее, лучше спите, появился хороший аппетит, ушли застарелые боли, а вокруг глаз исчезли морщинки и кожа стала свежее и моложе.
Существует большое количество различных разновидностей правильного дыхания. Вот самые простые.
СВЯЗАННОЕ БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ
Сядьте или лягте удобно, постарайтесь расслабиться и ни о чём не думать. Набирайте воздух брюшной областью, выдвигая вперёд переднюю стенку живота, до полного насыщения. Затем без перерыва, без задержки медленно выдыхайте воздух, втягивая в себя переднюю стенку живота. Закончив выдох без перерыва сразу переходите к вдоху и так далее.
Это дыхание называется связанным, потому что производится без перерывов, без задержек между вдохом и выдохом. Таким образом, очень скоро вы полностью расслабляетесь, ваше сознание успокаивается и из глубин вашей психики, вашего подсознания начинают всплывать волнующие вас образы и ситуации, которые так и остались неразрешёнными в прошлом.
Не пытайтесь как-то на них реагировать, что-то с ними делать. Просто продолжайте дышать. Продышите все образы, которые всплывают в вашем сознании. Заполните их кислородом. Кислород (или «прана» на языке йоги) насытит волнующие вас образы, растворит, рассеит скрытую в них эмоциональную боль. Также стимулируется приток крови к местам концентрации блоков и психологических зажимов и таким образом ускорятся процессы регенерации больных органов на физическом уровне и переосознания ситуации на ментальном уровне. В результате, брюшное дыхание приведёт ваш организм в баланс, устранив «пробки», восстановив нормально течение энергии в меридианах и циркуляцию крови на физическом уровне и включит процессы саморегенерации и самоомоложения.
Брюшное дыхание в сочетании с ЛЗК даёт замечательные результаты.
ОЧИЩАЮЩЕЕ БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ
Используйте такой же тип брюшного дыхания, какой описан выше. Для того, чтобы сделать процесс разрядки негативных эмоций более эффективным когда в вашем сознании всплывают какие-либо волнующие вас ситуации, при выдохе представьте, что весь негативный заряд, сконцентрированный в вас относительно волнующей вас проблемы, выходит вместе с выдыхаемым воздухом и растворяется, исчезает в окружающем пространстве. Можете произносить слог «Ха» вместе с выдохом для более эффективного выброса отрицательных эмоций.
Такой тип дыхания называется очищающим. Во избежание энергетического опустошения, на каждые 5-6 дыхательных циклов ( 1 цикл = 1 полный вдох и 1 полный выдох) должен быть 1 очищающий цикл и 4-5 обычных. То есть проделайте 1 раз очищающий выдох, затем 4-5 раз обычные вдох-выдох, затем ещё 1 очищающий цикл и снова несколько обычных и т.д.
Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете себя полностью успокоенными и очищенными.
Очищающее дыхание в сочетании с ЛЗК даёт замечательные результаты.
РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ (РЕЛАКСАЦИОННОЕ) ДЫХАНИЕ
Вариант А. - Примите удобное положение. Закройте глаза. Используйте брюшной тип дыхания. На каждом вдохе мысленно повторяйте: «Каждая клеточка моего тела насыщается кислородом» на выдохе мысленно произносите: «Я совершенно расслаблен(а) и спокоен / спокойна». Вы можете использовать связанное брюшное дыхание, а можете делать перерывы между вдохами и выдохами столько времени сколько вам удобно и комфортно.
В сочетании с ЛЗК даёт прекрасные результаты. Хорошо помогает при бессоннице, переутомлении и хронической усталости.
Вариант Б. - Примите удобное положение. Закройте глаза. Используйте брюшной тип дыхания. На каждом вдохе напрягайте все мышцы вашего тела, на каждом выдохе медленно расслабляйте. Можете сочетать это упражнение с мысленными формулировками, приведёнными в предыдущем упражнении, а также с любыми формулировками, которые нравятся и подходят лично вам.
В сочетании с ЛЗК даёт прекрасные результаты. Хорошо помогает при наличии мышечных зажимов, сильного напряжения мышц, малоподвижном образе жизни, застое крови в отдельных органах, постоянном хроническом перенапряжении / стрессе.
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Примите удобное положение. Закройте глаза. Используйте брюшной тип дыхания. На каждом вдохе мысленно повторяйте: «Я хорошо себя чувствую», на выдохе: «Все мои болезни и проблемы уходят…» На задержке, в перерывах между вдохами и выдохами: «Я совершенно здоров(а)».
Вы также можете составить свои собственные формулировки относительно любой болезни и проблемы и использовать из в сочетании с дыханием. Например, если у вас болит сердце, вы можете повторять такие формулы: вдох - «Я хорошо себя чувствую», выдох – «Сердечная боль уходит», задержка – «Моё сердце абсолютно здорово» и т.д.
После нескольких минут этого упражнения вы почувствуете явное облегчение, успокоитесь и, возможно, заснёте. Если в процессе проделывания упражнений вам хочется спать – не боритесь с собой. Это означает, что ваш организм требует отдыха и таким образом происходит самоисцеление во сне. Спите столько, сколько вам хочется. Когда вы проснётесь, вы будете чувствовать себя значительно лучше и сможете с новыми силами продолжить упражнения.
Для усиления эффекта можете сочетать это упражнение с напряжением и расслаблением мышц, с очищающим дыханием, с ЛЗК.
При регулярном повторении этого упражнения в сочетании с вышеуказанными методами наступает значительно улучшение самочувствие и восстановление организма.
Я ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Пятница, 10.06.2016, 02:53 | Сообщение # 54 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Техники созидания: если вас донимают негативные мысли
Согласно научным исследованиям, за день в нашей голове может промелькнуть ни много, ни мало, а около 65 тысяч мыслей. К сожалению, все эти мысли имеют над нами большую власть. Как часто случается, что вы начинаете над чем-то думать, и тут приходит новая мысль, и вот ваши думы уже о другом. Но большинство этих мыслей негативны. В результате тают наши силы, портится настроение.
Поэтому очень важно уметь управлять своим сознанием, не распылять энергию на мысли о других людях, на всякий негатив, на страх, что у вас ничего не получится. Все, что вы думаете и говорите, бумерангом возвращается к вам. И если люди как-то стараются контролировать то, что говорят, то мысли свои они ничем не ограничивают. Так и возникает бардак в их жизни.
Ранее мы рассмотрели простые техники, которые позволяют взять свои негативные мысли под контроль. Сегодня мы познакомимся, как созидать новые позитивные мысли. И это тоже поможет вам бороться с наплывом негативизма в вашей жизни.
Техника 1. Иди другой дорогой
Очень простая техника. Суть ее в том, чтобы регулярно делать одну простую вещь. Если вы изо дня в день ходите по одному и тому же маршруту (скажем, на работу), то начните выбирать иной путь или иной способ передвижения. При этом будьте сознательны, не отключайтесь и не шагайте механически, а наблюдайте за своими ощущениями, окружающей обстановкой и испытывайте наслаждение от процесса.
Таким образом, вы как бы делаете прерывание для своего сознания. И если он оно намеривалось “порадовать” вас очередной порцией негативных мыслей, то вы, в свою очередь, подкидываете ему новую интересную информацию. Ему уже будет не до негатива.
Техника 2. Сделай перерыв
Даже при самом напряженном рабочем дне можно выделить себе 5-10-минут на перерыв. За чашечкой чая или кофе так хорошо расслабиться и подумать. А подумать вам надо о том, за что вы можете поблагодарить себя и свою жизнь. Подумайте о людях, которых вы любите, о том хорошем, что произошло в вашей жизни за этот день.
Поблагодарите жизнь за все это. Будьте благодарны за все, что вы имеете.
Техника 3. Откажитесь от сравнений и оценок
Запретите себе оценивать чего-либо или кого-либо. На вашу жизнь не влияет то, что тетя Маша много ест и имеет лишний вес. Или то, что соседка Катя пропадает по ночам. Это их жизни.
А вы живите жизнью своей. А вот тут еще одна важная вещь – ни в коем случае не надо себя сравнивать ни с кем. Помните, что вы – единственный и неповторимый.
Техника 4. Резинка
Негативные мысли - техника резинка .Очень хорошая техника, что помогает контролировать мысли. Берем обычную резинку для денег и одеваем себе на запястье. Каждый раз, когда вы поймайте себя на негативной мысли, просто оттяните резинку и отпустите ее. Боль от удара помогает переключить мысль и сформировать якорь.
Постепенно вы научитесь ловить свои мысли на самом их зарождении.
Наши мысли формируют нашу будущую жизнь, только очень часто люди забывают об этом.
Как здорово было бы больше думать о радости и счастье, о своих целях, о том, как их достичь. Вместо этого почти все время людей занимают мысли о чужих целях, чужой жизни, чужих достижениях. Эти мысли не несут ни одного конструктивного момента, только забирают нашу энергию.
Учитесь переключать свои мысли и управлять своим сознанием. Это будет самое ценное достижение, которое вы могли бы достичь в своей жизни. Ибо оно определяет всю вашу жизнь. Цените каждое мгновение и не тратьте попусту время на бесполезные негативные мысли.
Техника 5. Отрезание
Представьте себе, что все ваши мысли – материальны и физически осязаемы. Они имеют форму, объем, вес. Вы можете вообразить их как ленточки или страницы книги, или как какие-то блоки. Не важно. Главное, чтобы все ЭТО можно было взять и выкинуть.
Как только вы заметили, что в голову прокралась негативная мысль, просто возьмите ее, спалите или отбросьте (отрежьте, распылите и т.д.). Даже не тратьте времени и сил на анализ или на борьбу с ней. Смахните ее, как крошку со стола.
Техника 6. Сторонний наблюдатель
Негативные мысли только тогда смогут повлиять на вашу жизнь, когда вы на них будете реагировать.
А вы станьте сторонним наблюдателем. Оставьте свои мысли в покое, как бы отстранитесь от них и наблюдайте за ними со стороны.
Прежде всего, спросите себя: “Что тут происходит внутри моей головы? Ага, у меня тут гости”. После этого как бы устраивайтесь в зрительном зале и смотрите, кто к вам пожаловал. Можете этой мысли дать имя, форму, посмотреть, как она выглядит. И станьте зрителем на спектакле с ее участием.
Короче, играйте и получайте от этого удовольствие.
Техника 7. Преувеличение
Еще одна техника игры. Как только вы заметите, что к вам пришла негативная мысль, увеличьте, раздуйте до абсурда. Особенно хорошо это работает, если у вас возникает неуверенность в себе или страх что-то делать.
Давайте рассмотрим пример. Константин впервые готовит корпоратив. Конечно же, он переживает, и его сознание рисует картину, что вечеринка не удалась, потому что он такой неумеха.
Как в данном случае работает техника преувеличения. Вы должны нарисовать картину ПОЛНОГО провала. Время “Ч”, Начинается вечеринка, приходят гости, а двери закрыты – хозяев зала не предупредили, что тут гуляют. Толпа все больше и больше. Вот люди начинают наседать на Константина, требуя от него какого-то решения. Он вначале прижимается к стенке, а потом решает взломать двери. Приезжает милиция, Константин оказывается в кутузке… И вместе с ним три матерых уголовника. Все они смеются над ним и говорят, что он – идиот.
Любую ситуацию нужно преувеличит и довести до абсурда. Но именно это помогает разорвать рой негативных мыслей в вашей голове. Вам самим станет смешно после такого рассказа о себе.
На самом деле, нас огорчает не само событие, а наша трактовка того, как это может произойти. Ведь события можно воспринимать и трактовать по-разному, но люди привыкли на все смотреть с точки зрения негатива, страха и паники.
Если вы освоите технику преувеличения, то сможем совершенно иначе реагировать на то, что казалось вам ужасным.
Техника 8. Противостояние
С одной стороны, данная методика напоминает формирования позитивных утверждений – аффирмаций. С другой – показывает скорость вашего мышления и быстроту реакции. Ваша задача: быстро превратить негативная мысль в полную ее противоположность.
Например, вас посетила мысль “Я не смогу зарабатывать в Интернете”. Вы сразу же ее заменяете позитивным утверждением “Я обязательно добьюсь успеха в интернет-бизнесе”. Как только к вам пришла мысль “У меня руки-крюки, я ни на что не способен”, сразу же говорите себе “Я многое могу, у меня масса талантов”.
Сознание абсолютно не способно одновременно думать в негативном и позитивном ключе. Оно всегда воспринимает только что-то одно. Поэтому учитесь управлять его работой.
Поэкспериментируйте с данными техниками. Как только вашу голову посетит негативная мысль, “ударьте” ее одной техникой, не получится – второй. Или может быть скомбинировать между собой сразу две техники – только опыт подскажет вам, что лично для вас работает лучше. Такие эксперименты помогут вам выбрать те техники, которые будут вам по душе. Одним людям нравятся одно, другим – другое. Самое важное – не позволять негативным мыслям брать над вами верх. Постепенно, вы научитесь владеть собой и контролировать свое сознание.
Помните: Негативные мысли имеют над вами власть только тогда, когда вы на них реагируете.
Техника 9. Ощутите свое тело
Упражнение предложено психотерапевтом Лиз Бартоли. Оно учит управлять своими мыслями сознательно и переключать свое внимание на другие аспекты. В основе его принципы аюрведы. Оно вырабатывает навыки руководства тем, чем проще всего нам управлять – а именно, своим телом и телесными ощущениями.
Для начала приготовьте ароматическое масло, запах которого приятен вам.
Слегка нагрейте масло – можно поставить его на батарею, на солнце или попросту в теплую воду.
Разденьтесь и станьте в ванну или душевую кабинку.
Закройте глаза и медленно выливай масло себе на макушку.
Сконцентрируйтесь на том, что вы ощущаете: как масло стекает по вашему лицу, по затылку, по всему вашему телу…
Почувствуйте аромат масла, ощутите его текстуру. Почувствуйте, как тепло разливается по телу по мере его движения.
Ладонями помассируйте область солнечного сплетения, делая круговые движения по часовой стрелке.
А если вы не любите аромамасла (такие люди тоже встречаются), попробуйте проделать все то же, но используя просто теплую воду.
Техника 10. Используйте силу аффирмаций
Убеждать кого-либо в силе внушения вовсе не нужно. Многие врачи мира широко используют эту практику. К примеру, вот что рекомендует врач из Британии Стивен Рассел:
Найдите мощную фразу-утверждение, что позволяет вам почувствовать себя в центре того, что происходит с вами: “Я – хозяин своей жизни” или же “Я там, где я должен находиться”.
Как минимум шесть раз напишите ее в своем Дневнике. Пишите не механически, а громко и отчетливо проговаривая ее вслух. При этом ваше сознание будет активно ее воспринимать.
Это упражнение можно делать всякий раз, когда вы замечаете за собой негативные мысли, апатию, желание отвлечься на посторонние дела. Увидите, как быстро ваш день станет во много раз эффективнее и позитивнее.
Техника 11. Создайте внутреннее убежище
Вспомните, как детстве вы хотели иметь свою хижину или укромное местечко, где вы бы могли побыть в одиночестве. Это же желание молодые родители наблюдают у своих малышей. Человеку важно иметь свое место, где он может полностью расслабиться и отдохнуть.
Данное упражнение основано на технике визуализации. Предложено Шакти Гавэйна – всемирно известным специалистом в области личностного роста.
Найдите уединенное место, чтобы вам было удобно. Можете включить приятную музыку. Закройте глаза, расслабьтесь и глубоко дышите.
Представьте себе, что попали за город в очень красивое место. Вокруг вас только природа. Ощутите, как вам хорошо и спокойно.
Пройдите по окрестностям, исследуйте местность. Обращайте внимание на все самые мелкие детали: цвет, запахи, звуки. Почувствуйте, насколько вам приятно, как вам нравится там быть и гулять. Если вы захотите побегать или поваляться в траве – сделайте это. Это – ваше и только ваше место. И вам очень хочется почаще здесь бывать.
Постройте себе убежище. Это может быть дом, избушка или просто палатка. Тщательно продумывайте все детали – ведь вы строите для себя.
Пройдитесь по своему новому убежищу. Обустройте его по своему вкусу, украсьте и отделайте. А когда все будет готово – устройте себе торжественное открытие и даже перережьте символическую ленточку.
Теперь просто выбирайтесь почаще “погостить” и “отдохнуть” в своем мире. После каждого раза, что вы будете пребывать там, вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее в своем реальном мире.
У вас обязательно должно быть время на себя. Разве вы не заслуживаете счастья, покоя и успеха?! Так займитесь садом своей жизни. Начните ухаживать за ним и, прежде всего, “выполите” все сорняки.
Попробуйте сейчас хотя бы одно из этих упражнений и напишите, какие чувства и ощущения возникли у вас, когда вы это сделали. Наступили ли перемены в вашем восприятии жизни.
техники взяты с личного блога Натальи ВВеденской "О душе и гармонии в жизни"
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Пятница, 10.06.2016, 03:02 | Сообщение # 55 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| 13 ненужных вещей в нашей жизни
НЕ ПРОСТО ПРОЧТИТЕ — ПОПРОБУЙТЕ!
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание.
Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Воскресенье, 26.06.2016, 20:53 | Сообщение # 56 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Пройти через тяжелые времена
Как справиться с тяжелым периодом в жизни? Как остановиться и перестать ощущать боль? Как пережить трудное время и двигаться дальше? Читайте про 9 способов, которые помогут вам победить внутренних демонов и испытать внутренний мир и принятие.
1. Хватит предполагать худшее.
В моменты сложных ситуаций люди часто зацикливаются на негативе, видят его кругом, ожидают худшее. Но это плохой выбор!
Начинайте переключаться на другую волну. Вспоминайте приятные моменты, будьте добры в ответ на доброту окружающих. Это поможет вам снова открыть свое сердце.
2. Бросьте вызов своим убеждениям.
С детства в нашем сознании укореняются убеждения о борьбе. Но мы в силах перекодировать свой разум, внушить себе, что вы должны процветать.
Чтоб это сделать развесьте в спальне плакаты с картинками и новыми мыслями. Читайте рассказы о людях, которые смогли трансформировать свою жизнь.
Посетите тренинги по трансформации. Все эти вещи помогут вам создать веру в себя, и вы сможете начать жить более вдохновляющей жизнью.
3. Исцелите свои внутренние раны.
Выплесните всю боль! Не держите эмоции в себе. Запишите все то, что случилось с вами. Все чувства и эмоции. отпустите их! После этого вы сможете принять свои переживания и начать процесс заживления.
Будьте честны. Пишите о том, как вы себя чувствуете. Погрузитесь в глубины своей души и полностью признйте то, что произошло.
4. Не привязывайтесь.
Отпустите желание во что бы то ни стало все наладить. В нервном напряжении ваши действия не будут работать на вас плодотворно.
Отпустите привязанность к тому, что вы боитесь потерять. Когда вы это сделайте, вы освободите место для того что действительно важно для вас . Вы научитесь не связывать свою самооценку с внешними обстоятельствами.
5. Говорите да вашим желаниям.
Часто люди предают себя, зацикливаясь на какой-то сфере жизни, особенно, когда наступает трудное время. Их цели поглощают их полностью и они забывают о себе любимом, подавляя свои желания. Они не могут позволить себе расслабиться. Это ошибочно!
Нужно уметь удовлетворять свои желания. Можно начать с мелочей. Если вы хотите выпить чаю или почитать книгу, сделайте это. Если вы желаете принять горячую ванну, позвольте себе это!
Будьте добры к себе прямо сейчас! Так вы сможете пережить проблемные ситуации быстрее.
6. Остановите чувство вины.
В сложный период людей одолевает вина за ошибки. Это замкнутый круг. Изменить жизнь можно только тогда, когда вы отпустите чувство вины. Для этого простите себя и сосредоточьтесь на данном моменте.
7. Держите ориентацию на решение.
Когда вещи выходят из-под контроля, мы настраиваемся на худшее, но это не правильный подход.
Мы должны концентрироваться не на трудном времени, а на решении действовать. Когда что-то идет не так, не жалейте себя. А ищите выход. Если ответы не приходят сразу, успокойтесь. Они придут в нужное время. намного проще пережить трудное время, когда вы уверены, что Вселенная поддерживает вас.
8. Повернитесь к другим за помощью.
Не скрывайте своих эмоции. Поговорите с вашими близкими, друзьями, и даже рассмотрите возможность работы с коучом или психологом. Вы не должны проходить через сложности в одиночку.
9. Имейте позитивный настрой.
Переходите чаще в более вдохновляющее состояние ума, погружайтесь в вещи, которые вы любите, медитируйте, проводите время с друзьями.
Негативные мысли одолеют вас, если вы им позволите это. Вместо того, чтобы осуждать себя за отрицательное мышление, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы создать более позитивное состояние ума.
Если вы собираетесь пройти через непростое время в вашей жизни, держите ваше сердце открытым. Сложности не будут длиться вечно, и вы пройдете через них победителем.
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Воскресенье, 26.06.2016, 20:57 | Сообщение # 57 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| ~ РАБОТА С ГНЕВОМ ~
Гнев является просто ментальной рвотой. Вы что-то не то впустили внутрь, и все ваше психическое существо хочет избавиться от этого, но нет никакой нужды выкидывать это ни на кого другого. Так как люди выкидывают гнев на других, общество говорит им, чтобы они контролировали себя.
Нет необходимости выбрасывать гнев на кого-то другого. Вы можете пойти в свою ванную комнату, вы можете пойти на длительную прогулку. Это означает, что что-то внутри вас нуждается в быстрой активности, чтобы высвободиться. Просто немного пробежитесь, и вы почувствуете, что оно ушло, или возьмите и побейте подушку, подеритесь с подушкой, и кусайте подушку, пока не почувствуете, как ушло напряжение из ваших рук и зубов. Благодаря пятиминутному катарсису, вы почувствуете себя разгруженным, и как только испытаете это, вы больше никогда не будете выбрасывать гнев ни на кого другого, потому что это абсолютно глупо.
Первым делом в преображении гнева является его выражение, но не на кого-то другого, потому что если вы выражаете его на кого-то, вам не удастся выразить его полностью. Возможно, вы чувствуете, будто вам хочется убить, но это невозможно, возможно, будто вам хочется покусать, но это тоже невозможно. Но так можно сделать с подушкой. Подушка означает "просветленная"; подушку является просветленным, Буддой. Подушка не будет реагировать, и подушка не обратится с иском в суд, подушка не почувствует никакой вражды против вас, она ничего не будет делать в ответ. Подушка будет счастлива, и подушка будет смеяться над вами.
Второе, что нужно помнить: Будьте осознанными. При осуществлении контроля, осознания не требуется, вы просто делаете все механически, как робот. Гнев приходит и есть механизм - вдруг все ваше существо становится узким и закрытым. Если вы наблюдаете, то контроль уже не так просто осуществить.
Общество никогда не учит вас наблюдать, потому что, когда кто-то наблюдает, он широко раскрыт. Это часть осознанности; человек открыт, а если вы хотите что-то подавить, и в то же время вы открыты, то это противоречиво, это может выйти. Общество учит вас, как закрываться, как прятать себя в пещере. Не допускайте даже небольшого окошка, чтобы ничего не вышло наружу.
Но помните: когда ничего не выходит, то ничего также не может и войти. Когда гнев не может выйти, вы закрыты. Если вы прикасаетесь к красивой скале, ничто не входит вовнутрь, вы смотрите на цветок, ничто не входит вовнутрь: ваши глаза мертвы и закрыты. Вы целуете человека - ничего не входит, потому что вы закрыты. Вы живете невосприимчивой жизнью.
Чувствительность растет вместе с осознанием. Из-за контроля вы становитесь унылым и мертвым. Это часть механизма контроля: если вы унылы и мертвы, то ничего не будет воздействовать на вас, как будто тело стало крепостью, защитой. Ничего не будет воздействовать на вас, ни оскорбление, ни любовь.
Но вы платите дорогой ценой за такой контроль, ненужные траты, а затем он становится усилием всей жизни: как себя контролировать - а потом смерть! Усилие за осуществлением полного контроля забирает всю вашу энергию, а потом вы просто умираете.
Гнев прекрасен; секс прекрасен. Но и красивые вещи могут стать уродливыми. Это зависит от вас. Если вы осуждаете их, они становятся уродливыми, если вы преобразовываете их, они становятся божественными.
Не контролируйте, не выражайте на других, больше осознанности, - а затем сознание сдвигается от периферии к центру.
Ошо
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Вторник, 19.07.2016, 13:27 | Сообщение # 58 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Как выяснить, что говорит подсознание?
Эти волшебные 16 слов
Часто мы даже и не подозреваем, что самые главные препятствия на пути к нашим желанным жизненным переменам скрыты именно внутри нас, в нашем подсознании. Узнать о них нам поможет метод свободных ассоциаций.
Для начала сформируйте свою мечту одним словом или коротким словосочетанием. К примеру, если вы мечтаете похудеть, то возьмите слово «стройность».
Вам понадобится листок бумаги. Положите его горизонтально перед собой, как лист альбома для рисования.
1. Слева сверху большими буквами напишите слово «Стройность».
2. А под ним в столбик, т. е. друг под другом, запишите, 16 слов-ассоциаций на тему стройности, которые первыми придут в вашу голову. Долго не раздумывайте, пишите сразу – это будет самым правильным. Можно брать и целые словосочетания.
Например:
Юность
Хрупкость
Быть в центре всеобщего внимания
Красивое платьице
Шикарные волосы
Сексуальность и т. п.
3. Потом возьмите первые 2 слова из данного столбика и «ловите» ассоциацию, которую они вместе у вас вызывают.
Например:
Юность /
Первая любовь
Хрупкость /
4. Далее берите третье и четвёртое слово – и тоже объединяйте их ассоциацией. То же самое делайте с оставшимися парами слов.
К примеру:
Быть в центре всеобщего внимания/
Вечеринка
Красивое платьице /
Шикарные волосы /
Модель
Сексуальность /
5. Если вы абсолютно всё сделали правильно, то у вас получится восемь слов, либо словосочетаний. Далее берите первую пару получившихся у вас понятий и поищите для них общую ассоциацию.
К примеру:
Первая любовь /
Разочарование
Вечеринка /
6. С остальными тремя парами слов проделайте тоже самое. У вас получится 4 слова, либо словосочетания. Это будут следующие 2 пары для рождения ваших новых ассоциаций.
7. Теперь остались последние 2 слова, которые вам тоже нужно связать между собой, найдя общую ассоциацию. И это последнее слово-ассоциация является для вас очень важным, личным представлением о том, что же для вас связано с понятием «стройность».
Присмотритесь к данному слову – можно сказать, что оно к вам пришло прямо из подсознания. Какие же мысли и чувства возникли у вас, когда вы это слово связали с первоначальным?
Если это слово нравится вам, и вы испытываете радость, то, вероятней всего, абсолютно никаких скрытых препятствий для исполнения вашей сокровенной мечты не существует. Возможно, вам просто необходим чёткий план действий, либо время на его осуществление. К примеру, у одной моей знакомой получилось слово «баланс». Это говорит о том, что особых проблем, связанных со снижением веса (а её мечтой являлась именно стройность), у неё, вероятно, нет. А всё, что ей необходимо, — это сбалансированное питание и налаженный режим физической активности. Для неё стройное тело связано с жизненным балансом. А ещё для достижения этой цели очень важно сбалансированное эмоциональное состояние. И действительно, в стрессовых ситуациях довольно сложно «не заедать» обиду, тревогу и раздражение. Таким образом, даже положительно окрашенное слово-ассоциация помогает увидеть путь к своей мечте под иным углом.
Если же слово, получившееся в конце ассоциативного ряда, тревожит вас или кажется никак не связанным с вашей мечтой, то это как раз и указывает на наличие скрытых препятствиях, о коих вы даже и не подозревали.
К примеру, у другой моей знакомой получилось не понравившееся ей словосочетание «старая дева». Женщина удивилась и расстроилась. Надо сказать, что она уже давно была замужем. Оказалось, что дама считает полных женщин более привлекательными, чем худых. Она вспоминает, что когда ещё в подростковом возрасте довольно часто сидела на диетах, то её отец говорил ей, что мужчины — это не собаки, поэтому на кости они не кидаются. Слова отца, видимо, очень сильно повлияли на неё, и всю жизнь она безуспешно пыталась бороться с лишним весом, совсем не понимая, почему же ей так и не удаётся достичь желаемой стройности. Женщина решила поработать с этой скрытой установкой, чтобы найденный подводный камень не мешал больше исполнению её сокровенной мечты.
Ещё раз взгляните на слово, получившееся в конце вашего ряда. О чём оно напоминает? Что хочет рассказать ваше подсознание? Как же сделать путь к своей мечте свободным? Поскорее ответьте себе на данные вопросы, сделайте видимыми все скрытые внутренние препятствия, и тогда у вашей сокровенной мечты появится больше шансов быть исполненной.
Елена Ясевич
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
| Tara | Дата: Воскресенье, 24.07.2016, 22:36 | Сообщение # 59 |
|
Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10749
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Методика трех вопросов
Эти три простых и, в то же время, сложных вопроса, нужно задавать себе каждый день и каждый день самому себе на ни них честно отвечать)
ЧЕСТНО!!!
И КАЖДЫЙ ДЕНЬ
И начнем с притчи:
"Шел мудрец и увидел человека, который что-то охранял. Охранник спросил мудреца: «Кто ты? Куда идешь? Зачем?» Мудрец был поражен этими вопросами и спросил: «А сколько тебе здесь платят?»«Две банки риса», ответил тот.
«Я буду платить тебе четыре, чтобы ты каждый день задавал мне вопросы
Кто я, Куда иду и Зачем», сказал мудрец".
Как часто вы задаете себе эти вопросы?
Кто я?
А, действительно, кто я? Что я за человек? Чем я живу? Каковы мои ценности? МОИ ценности. Не те, что были привиты нам родителями, школой, друзьями, супругами, государством, а МОИ.
Действительно ли это настоящий(-ая) я? Или это человек, «купивший» чужую историю о себе и поверивший в нее? Кто я на самом деле?
Куда я иду?
То, что я делаю день за днем, день за днем, день за днем… Куда это приведет меня? Поможет ли мне этот путь прийти к моим целям, моим мечтам? Насколько жизнь, которую я считаю моей, является моей?Что можно изменить.Как?
Зачем?
Зачем мне все это? Для чего? Как это поможет мне реализовать себя, свои способности, свой потенциал? Принесет ли это счастье мне и дорогим мне людям?
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
|
